Soft skills nutricional: comunicación emocional a través de la comida
Cuando pensamos en nutrición, muchas veces la relacionamos únicamente con el cuerpo físico: energía, peso, salud cardiovascular o prevención de enfermedades. Sin embargo, la alimentación va mucho más allá. Lo que comemos, cómo lo compartimos y el entorno en el que lo hacemos también influye de forma directa en nuestras emociones, en nuestra manera de […]
Reparto de tareas en casa: cómo evitar discusiones de pareja y mejorar la convivencia
Hablar de tareas domésticas en pareja puede parecer algo cotidiano, casi trivial. Sin embargo, en la práctica clínica y en el acompañamiento psicológico de parejas, este es uno de los temas que más conflictos genera en la convivencia diaria. No es solo una cuestión de “quién hace qué”, sino de algo mucho más profundo: la […]
Mentalidad de crecimiento: la clave para avanzar en tu carrera profesional
Vivimos en un entorno profesional en constante cambio. Las empresas evolucionan, las tecnologías avanzan, los mercados se transforman y las competencias que hoy resultan imprescindibles quizá mañana queden obsoletas. En este contexto, existe una habilidad psicológica que marca la diferencia entre quienes se bloquean ante los desafíos y quienes logran crecer gracias a ellos: la […]
Microbiota y resiliencia emocional: tu intestino como aliado en la oficina
Cuando pensamos en salud, solemos centrarnos en el ejercicio, el descanso o incluso la gestión emocional. Sin embargo, existe un protagonista silencioso que influye muchísimo más de lo que imaginamos en cómo nos sentimos cada día: la microbiota. La microbiota está formada por billones de microorganismos que viven principalmente en nuestro intestino y que cumplen […]
El rol de los padres en la educación en casa: cómo ayudar con los deberes sin conflictos
Para muchas familias, el momento de los deberes en casa no es precisamente un espacio de calma y aprendizaje, sino una fuente de tensión, discusiones y desgaste emocional. Los padres desean ayudar, los hijos necesitan apoyo, pero en el camino aparecen los enfados, la frustración y la sensación de “esto siempre acaba mal”. Desde la […]
Gestión del estrés laboral: estrategias psicológicas para mejorar tu bienestar
El ritmo de vida actual, las exigencias profesionales y la dificultad para desconectar del trabajo han convertido el estrés laboral en uno de los problemas más frecuentes dentro del entorno profesional. Muchas personas sienten que viven en una carrera constante contra el reloj, intentando cumplir objetivos, responder mensajes, gestionar reuniones y mantener un alto nivel […]
Cómo usar el buen estrés a tu favor con la nutrición
Desde nuestra experiencia como nutricionistas, solemos encontrarnos con una idea muy extendida: que todo estrés es negativo y debe eliminarse por completo. Sin embargo, esto no es del todo cierto. El cuerpo humano no está diseñado para vivir sin activación, sin retos ni sin cierta presión. De hecho, existe un tipo de estrés que puede […]
Webinar | ¿Qué es la microbiota?
Te damos la bienvenida a este webinar sobre nutrición y alimentación para el bienestar, donde exploraremos un mundo fascinante que vive dentro de ti: la microbiota. Este ecosistema invisible de microorganismos no solo influye en tu digestión, sino también en tu sistema inmunológico, tu energía diaria y, cada vez más, en tu salud mental y […]
Cómo conciliar vida laboral y familiar sin sentir culpa ni agotamiento
Conciliar vida laboral y familiar se ha convertido en uno de los mayores desafíos emocionales de nuestra sociedad actual. No solo hablamos de organización del tiempo, sino de algo mucho más profundo: la gestión de la culpa, el estrés y la autoexigencia. En consulta psicológica es muy frecuente escuchar frases como “no llego a todo”, […]
Webinar | Las 10 preguntas más frecuentes al psicólogo antes de comenzar la terapia
Bienvenidas y bienvenidos al webinar “Las 10 preguntas más frecuentes al psicólogo antes de comenzar la terapia”, un espacio pensado para acercar la psicología a la vida real, desde la claridad, la cercanía y el respeto por el proceso personal de cada persona. Un encuentro diseñado para acercar la psicología a la vida cotidiana desde […]