Cómo liderar equipos desde la psicología y el coaching
En un entorno laboral cada vez más cambiante, competitivo y exigente, las organizaciones necesitan profesionales capaces de adaptarse, inspirar y generar bienestar en sus equipos. Durante muchos años, el liderazgo se entendió como una posición de autoridad basada en la jerarquía, el control y la supervisión constante. Sin embargo, hoy sabemos que los equipos no […]
Vitaminas del grupo B para mejorar creatividad y pensamiento crítico
Cuando hablamos de alimentación y rendimiento mental, muchas veces nos centramos únicamente en “comer sano” de forma genérica. Sin embargo, desde nuestra experiencia como nutricionistas, vemos cada día cómo pequeños matices en la dieta pueden transformar la energía mental, la claridad de pensamiento y la capacidad creativa de una persona. Hoy queremos acompañarte a entender […]
Carga mental en madres y padres: qué es y cómo reducirla en el día a día
Hablar de carga mental es hablar de algo que muchas madres y padres viven a diario sin ser plenamente conscientes de ello. No se trata únicamente de hacer tareas, sino de algo más sutil y, a la vez, más agotador: el esfuerzo constante de planificar, anticipar, organizar y responsabilizarse de todo lo que sostiene la […]
Cómo encontrar sentido a tu carrera y aumentar tu motivación
Vivimos en una época en la que muchas personas han comenzado a cuestionarse el papel que ocupa el trabajo en sus vidas. Durante años, el éxito profesional estuvo asociado principalmente a conceptos como estabilidad económica, reconocimiento social o ascensos laborales. Sin embargo, cada vez observamos con mayor frecuencia cómo profesionales de diferentes sectores sienten un […]
Yoga en la oficina: cómo reducir el estrés laboral en 10 minutos al día
Vivimos en una época en la que la rapidez parece haberse convertido en la norma. Revisamos correos mientras desayunamos, contestamos mensajes durante reuniones y terminamos el día con la sensación de que nuestra mente nunca se detuvo realmente. En consulta y en talleres de bienestar, vemos cada vez más personas que sienten que el trabajo […]
Mindful eating y soft skills: practica presencia y autoliderazgo en cada bocado
Desde nuestra experiencia como profesionales de la nutrición, cada día observamos algo que va mucho más allá de lo que hay en el plato. No se trata únicamente de calorías, proteínas o hidratos. Se trata de cómo te relacionas contigo a través de la comida. Y ahí es donde el mindful eating se convierte en […]
Cómo mejorar la comunicación en pareja cuando hay estrés familiar o hijos pequeños
La llegada de un hijo suele vivirse como uno de los momentos más importantes y emocionantes en la vida de una pareja. Sin embargo, también representa una transformación profunda que afecta a la rutina, al descanso, a la identidad individual y, especialmente, a la comunicación dentro de la relación. Muchas parejas descubren que aquello que […]
Cómo mejorar tu comunicación asertiva en el trabajo (sin generar conflictos)
En el entorno profesional actual, donde las reuniones constantes, el trabajo en equipo, la gestión emocional y la presión forman parte del día a día, desarrollar una buena comunicación se ha convertido en una necesidad. Muchas personas poseen grandes conocimientos técnicos, experiencia y talento, pero encuentran dificultades a la hora de expresar sus ideas, poner […]
Soft skills nutricional: comunicación emocional a través de la comida
Cuando pensamos en nutrición, muchas veces la relacionamos únicamente con el cuerpo físico: energía, peso, salud cardiovascular o prevención de enfermedades. Sin embargo, la alimentación va mucho más allá. Lo que comemos, cómo lo compartimos y el entorno en el que lo hacemos también influye de forma directa en nuestras emociones, en nuestra manera de […]
Reparto de tareas en casa: cómo evitar discusiones de pareja y mejorar la convivencia
Hablar de tareas domésticas en pareja puede parecer algo cotidiano, casi trivial. Sin embargo, en la práctica clínica y en el acompañamiento psicológico de parejas, este es uno de los temas que más conflictos genera en la convivencia diaria. No es solo una cuestión de “quién hace qué”, sino de algo mucho más profundo: la […]