10 beneficios de las pausas activas y ejercicios de estiramiento durante la jornada laboral
Vivimos en una sociedad donde el ritmo de trabajo es cada vez más exigente. Las largas jornadas, el sedentarismo, el estrés y la presión por cumplir objetivos hacen que, con frecuencia, dejemos en segundo plano algo tan esencial como el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente. Desde nuestra experiencia como psicólogos, sabemos que la […]
5 técnicas de coaching para mejorar la cohesión, la comunicación y alcanzar objetivos en equipo
Trabajar en equipo no siempre es sencillo. Quienes formamos parte de una empresa sabemos que convivir a diario con distintas formas de pensar, sentir y actuar puede convertirse en un reto constante. A veces nos encontramos con malentendidos, tensiones silenciosas o dinámicas que, sin quererlo, entorpecen nuestro trabajo. Pero también hemos experimentado todo lo contrario: […]
Desayunos que potencian tu día: evita el pan blanco y gana energía
Sabemos que las mañanas pueden ser un auténtico torbellino. El despertador suena, el tiempo apremia y a menudo lo último en lo que pensamos es en lo que desayunamos. Sin embargo, lo que elegimos al comenzar el día puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos física y mentalmente durante nuestra jornada laboral. Hoy […]
Fomentando relaciones laborales positivas: comunicación y apoyo entre colegas
En nuestro día a día como psicólogos, acompañamos a muchas personas que llegan a consulta no por un problema específico con su trabajo, sino por cómo se sienten dentro de él: incomprendidos, juzgados, estresados o simplemente agotados. La mayoría no quiere cambiar de empleo, sino mejorar la relación con quienes les rodean. Y es que […]
La importancia de la ergonomía: adapta tu espacio de trabajo para cuidar tu salud física y mental
En nuestro día a día como psicólogos, acompañamos a muchas personas que acuden a consulta por síntomas de fatiga, ansiedad, dolores corporales, baja concentración o incluso trastornos del sueño. Muchas de ellas tienen algo en común: su malestar está vinculado, en mayor o menor medida, a su entorno laboral. Y cuando hablamos de entorno laboral, […]
Webinar | Inteligencia Emocional sana y variada
¡Bienvenido o bienvenida al webinar sobre Inteligencia Emocional! Nos alegra que hayas decidido dedicar este tiempo a tu desarrollo personal y profesional. En este espacio hablaremos sobre qué es realmente la inteligencia emocional y cómo puede ayudarte a mejorar tu bienestar y tus relaciones, tanto en lo personal como en el ámbito laboral. La inteligencia […]
Liderazgo en la era digital: adaptándote a los nuevos desafíos tecnológicos
Vivimos tiempos de cambio acelerado. La transformación digital no solo ha modificado la forma en que trabajamos, sino también la manera en que lideramos. Como psicólogos, observamos a diario cómo esta nueva realidad impacta directamente en la salud mental, la productividad y la motivación de los equipos. Pero también nos ha enseñado algo valioso: el […]
Webinar | Objetivo: motivación
Te damos la bienvenida a este inspirador webinar en el que exploraremos la importancia de construir una motivación saludable, tanto en la vida personal como en la profesional. La motivación es el motor que impulsa nuestras decisiones, metas y relaciones, y aprender a gestionarla de forma consciente puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar […]
Identificación y prevención del síndrome de burnout en el entorno laboral
Trabajar es una parte fundamental de nuestras vidas. No solo nos permite desarrollarnos profesionalmente, sino que también nos brinda estabilidad, sentido de pertenencia y la posibilidad de contribuir a un proyecto común. Sin embargo, cuando el entorno laboral se convierte en una fuente constante de estrés, exigencias excesivas y desconexión emocional, corremos el riesgo de […]
6 consejos psicológicos para entrenar la resiliencia laboral
Vivimos tiempos en los que el entorno laboral se ha vuelto especialmente exigente. Cambios constantes, incertidumbre, competitividad, presión por resultados… Todo esto puede generar un impacto profundo en nuestro bienestar psicológico si no contamos con herramientas adecuadas para sostenernos. En este contexto, desarrollar resiliencia laboral no es solo un lujo, sino una necesidad. En nuestra […]