Eustrés positivo y bienestar emocional en el trabajo y la vida personal
Cuando pensamos en estrés, lo habitual es asociarlo con algo negativo, dañino o que desgasta nuestra energía. Sin embargo, no todo el estrés es perjudicial. Existe un tipo de estrés que puede ser beneficioso, que estimula, motiva y nos impulsa hacia nuestros objetivos. A este tipo de estrés lo llamamos eustrés. En este artículo vamos […]
Conciliación familiar efectiva y bienestar emocional: claves para una vida equilibrada y feliz
En los últimos años, cada vez más personas se interesan en mejorar su salud mental y su bienestar emocional, no solo en el plano personal, sino también en el profesional. Uno de los factores clave que aparece con fuerza en este contexto es la conciliación familiar. ¿Cómo lograr un equilibrio entre las responsabilidades laborales y […]
Empresas Conscientes: la plataforma de bienestar confidencial que transforma empresas y empleados
Vivimos en un mundo empresarial que se mueve a una velocidad vertiginosa, en el que la presión por alcanzar objetivos, liderar mercados y mantener la competitividad puede convertirse en un reto constante para cualquier organización. Como psicólogos especializados en bienestar emocional y desarrollo personal, sabemos que detrás de cada gran empresa hay personas, y que […]
Cómo mejorar la gestión emocional sin caer en el agotamiento ni el distanciamiento
Vivimos en una sociedad que nos exige estar emocionalmente disponibles en múltiples contextos: en el trabajo, en casa, en nuestras relaciones personales. La gestión emocional se ha convertido en una habilidad esencial para transitar la vida con equilibrio y bienestar. Pero ¿qué ocurre cuando esa gestión se convierte en una carga? ¿Cuando sentimos que estamos […]
Soft Skills, liderazgo y colaboración para mejorar tu bienestar emocional y profesional
En un mundo cada vez más cambiante, rápido y exigente, nuestras habilidades técnicas ya no son suficientes para destacar, liderar o, simplemente, sentirnos bien con lo que hacemos. Tanto en lo personal como en lo profesional, cada vez se hace más evidente la importancia de desarrollar un conjunto de capacidades que muchas veces pasamos por […]
Psicología positiva y clima organizacional para transformar tu bienestar personal y profesional
En los últimos años, la Psicología positiva se ha consolidado como una herramienta poderosa para el crecimiento individual y colectivo. Su impacto no se limita al desarrollo personal; cada vez es más reconocida por su aplicación en entornos laborales, donde influye de forma directa en el bienestar emocional de las personas y en el clima […]
Del síndrome del trabajador burbuja en el teletrabajo al equipo conectado
Durante los últimos años, me he encontrado en consulta con muchas personas que, sin darse cuenta, han ido entrando poco a poco en una especie de aislamiento silencioso. Lo curioso es que todas coincidían en un mismo punto: el teletrabajo. Lo que parecía una ventaja (trabajar desde casa, evitar atascos, tener más flexibilidad) se convirtió […]
Bienestar digital, desconexión emocional y uso consciente de la tecnología en la vida cotidiana
Vivimos en un mundo hiperconectado, donde la inmediatez y la sobreinformación se han convertido en parte del paisaje diario. Las notificaciones no descansan, los correos electrónicos laborales se acumulan fuera del horario laboral y las redes sociales capturan más atención que muchos momentos reales. Ante esta realidad, como psicólogos, sentimos la necesidad urgente de reflexionar […]
Mindfulness y autoconsciencia como herramientas para cuidar tu salud mental en horarios intensos
Vivimos tiempos en los que la exigencia, la multitarea y la velocidad parecen marcar el compás de nuestros días. Las agendas están llenas, los mensajes se acumulan y las reuniones se encadenan unas con otras como si fueran piezas de dominó. En medio de este ritmo vertiginoso, no es raro que nos sintamos dispersos, agotados, […]
Cómo priorizar la conciliación con flexibilidad y equilibrio sin renunciar al éxito profesional
En los últimos años, y especialmente a raíz de los cambios globales que hemos vivido, muchos de nosotros hemos comenzado a replantearnos el papel que juega el trabajo en nuestras vidas. Las largas jornadas en la oficina, los desplazamientos interminables y la falta de tiempo para lo verdaderamente importante empezaron a cobrar un nuevo significado. […]