Snacks nutritivos e inteligentes para cuidar tu salud mental y bienestar emocional en el trabajo y en tu día a día
En nuestro día a día, tan lleno de exigencias personales y profesionales, es fácil caer en la trampa de alimentarnos de forma automática, sin pensar demasiado en lo que comemos o en cómo eso puede impactar directamente en nuestro estado de ánimo, en nuestra capacidad de concentración y en nuestro bienestar general. Como nutricionistas y […]
Dietas milagro y sus riesgos: infórmate antes de poner en juego tu salud física y mental
En un mundo que se mueve a toda velocidad, donde lo inmediato prima sobre lo sostenible, no es de extrañar que las famosas dietas milagro hayan conquistado titulares, redes sociales y conversaciones de pasillo en el trabajo. Quienes estamos comprometidos con la nutrición consciente y el bienestar emocional, vemos con preocupación cómo muchas personas se […]
Mindful Eating: cómo comer con atención plena mejora tu bienestar en la oficina
En el ajetreo diario de la vida laboral, las comidas a menudo se convierten en un acto automático. Ya sea que comamos mientras trabajamos, durante una reunión, o incluso mientras desplazamos de un lugar a otro, rara vez nos detenemos a disfrutar del momento presente. Aquí es donde entra en juego una práctica poderosa que […]
Alimentos que calman: nutrición para reducir estrés y ansiedad en el trabajo
En el ritmo frenético que muchas veces marca nuestra vida laboral, no es extraño sentir cómo el estrés y la ansiedad se cuelan entre nuestras tareas diarias. Reuniones, fechas de entrega, imprevistos, comunicaciones constantes… todo eso va sumando presión. Pero ¿qué pasaría si te dijéramos que una de las herramientas más poderosas para reducir la […]