Nutrición y Burnout: 4 estrategias para prevenir el desgaste profesional
En los últimos años, la preocupación por nuestra salud ha adquirido un nuevo significado. Ya no hablamos solo de cuidar el cuerpo o seguir una dieta para bajar de peso. Hoy, más que nunca, entendemos que la salud es un equilibrio complejo entre cuerpo, mente y emociones. En este contexto, la nutrición se posiciona como […]
Empresas Conscientes: la plataforma de bienestar confidencial que transforma empresas y empleados
Vivimos en un mundo empresarial que se mueve a una velocidad vertiginosa, en el que la presión por alcanzar objetivos, liderar mercados y mantener la competitividad puede convertirse en un reto constante para cualquier organización. Como psicólogos especializados en bienestar emocional y desarrollo personal, sabemos que detrás de cada gran empresa hay personas, y que […]
Cómo una adecuada hidratación puede influir en tu rendimiento y bienestar laboral
Como nutricionistas y coaches nutricionales, nos encontramos cada vez más con personas como tú: comprometidas con su salud, su desarrollo personal y profesional, interesadas en mejorar no solo su cuerpo, sino también su mente y emociones. En este camino hacia el bienestar integral, muchas veces prestamos atención a lo que comemos, a cuánto dormimos o […]
Snacks nutritivos e inteligentes para cuidar tu salud mental y bienestar emocional en el trabajo y en tu día a día
En nuestro día a día, tan lleno de exigencias personales y profesionales, es fácil caer en la trampa de alimentarnos de forma automática, sin pensar demasiado en lo que comemos o en cómo eso puede impactar directamente en nuestro estado de ánimo, en nuestra capacidad de concentración y en nuestro bienestar general. Como nutricionistas y […]
Dietas milagro y sus riesgos: infórmate antes de poner en juego tu salud física y mental
En un mundo que se mueve a toda velocidad, donde lo inmediato prima sobre lo sostenible, no es de extrañar que las famosas dietas milagro hayan conquistado titulares, redes sociales y conversaciones de pasillo en el trabajo. Quienes estamos comprometidos con la nutrición consciente y el bienestar emocional, vemos con preocupación cómo muchas personas se […]
Mindful Eating: cómo comer con atención plena mejora tu bienestar en la oficina
En el ajetreo diario de la vida laboral, las comidas a menudo se convierten en un acto automático. Ya sea que comamos mientras trabajamos, durante una reunión, o incluso mientras desplazamos de un lugar a otro, rara vez nos detenemos a disfrutar del momento presente. Aquí es donde entra en juego una práctica poderosa que […]
Alimentos que calman: nutrición para reducir estrés y ansiedad en el trabajo
En el ritmo frenético que muchas veces marca nuestra vida laboral, no es extraño sentir cómo el estrés y la ansiedad se cuelan entre nuestras tareas diarias. Reuniones, fechas de entrega, imprevistos, comunicaciones constantes… todo eso va sumando presión. Pero ¿qué pasaría si te dijéramos que una de las herramientas más poderosas para reducir la […]
Desayunos que potencian tu día: evita el pan blanco y gana energía
Sabemos que las mañanas pueden ser un auténtico torbellino. El despertador suena, el tiempo apremia y a menudo lo último en lo que pensamos es en lo que desayunamos. Sin embargo, lo que elegimos al comenzar el día puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos física y mentalmente durante nuestra jornada laboral. Hoy […]
Psiconutrición: entiende y mejora tu relación con la comida en el ámbito laboral
Pasamos gran parte de nuestro día en el trabajo. Entre reuniones, entregas, llamadas y responsabilidades, muchas veces olvidamos una pieza fundamental para nuestro bienestar: nuestra alimentación. ¿Cuántas veces hemos comido rápido frente al ordenador, sin prestar atención al sabor, al hambre real o a cómo nos sentimos? ¿Cuántas veces hemos usado la comida como un […]
Alimentación y sueño: la clave para un rendimiento óptimo en el trabajo
Cada vez vemos con más frecuencia a trabajadores que llegan a consulta preocupados por su cansancio crónico, su dificultad para concentrarse y una sensación constante de apatía o estrés. Muchos no saben que, en la mayoría de los casos, la raíz del problema no está solo en la carga laboral o el ritmo de vida, […]