Reconociendo y abordando el acoso laboral: pasos para proteger tu bienestar
En nuestro día a día laboral, solemos centrarnos en rendir bien, cumplir con nuestras responsabilidades y mantener un clima positivo con nuestros compañeros. Sin embargo, hay situaciones que pueden desbordarnos, situaciones que no siempre son fáciles de identificar desde el primer momento, pero que afectan profundamente nuestro bienestar emocional y nuestra salud mental. Hoy queremos […]
Alimentos que calman: nutrición para reducir estrés y ansiedad en el trabajo
En el ritmo frenético que muchas veces marca nuestra vida laboral, no es extraño sentir cómo el estrés y la ansiedad se cuelan entre nuestras tareas diarias. Reuniones, fechas de entrega, imprevistos, comunicaciones constantes… todo eso va sumando presión. Pero ¿qué pasaría si te dijéramos que una de las herramientas más poderosas para reducir la […]
10 beneficios de las pausas activas y ejercicios de estiramiento durante la jornada laboral
Vivimos en una sociedad donde el ritmo de trabajo es cada vez más exigente. Las largas jornadas, el sedentarismo, el estrés y la presión por cumplir objetivos hacen que, con frecuencia, dejemos en segundo plano algo tan esencial como el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente. Desde nuestra experiencia como psicólogos, sabemos que la […]
5 técnicas de coaching para mejorar la cohesión, la comunicación y alcanzar objetivos en equipo
Trabajar en equipo no siempre es sencillo. Quienes formamos parte de una empresa sabemos que convivir a diario con distintas formas de pensar, sentir y actuar puede convertirse en un reto constante. A veces nos encontramos con malentendidos, tensiones silenciosas o dinámicas que, sin quererlo, entorpecen nuestro trabajo. Pero también hemos experimentado todo lo contrario: […]
Fomentando relaciones laborales positivas: comunicación y apoyo entre colegas
En nuestro día a día como psicólogos, acompañamos a muchas personas que llegan a consulta no por un problema específico con su trabajo, sino por cómo se sienten dentro de él: incomprendidos, juzgados, estresados o simplemente agotados. La mayoría no quiere cambiar de empleo, sino mejorar la relación con quienes les rodean. Y es que […]