Del síndrome del trabajador burbuja en el teletrabajo al equipo conectado
Durante los últimos años, me he encontrado en consulta con muchas personas que, sin darse cuenta, han ido entrando poco a poco en una especie de aislamiento silencioso. Lo curioso es que todas coincidían en un mismo punto: el teletrabajo. Lo que parecía una ventaja (trabajar desde casa, evitar atascos, tener más flexibilidad) se convirtió […]
Empatía profesional y liderazgo humano para el desarrollo de competencias y bienestar en el trabajo
En el ámbito del coaching profesional, uno de los conceptos más valiosos y necesarios para el crecimiento de competencias y soft skills es la empatía. Y no hablamos de una empatía ingenua, que todo lo permite, sino de una forma de conexión profunda y respetuosa con los demás, que permite liderar, guiar y acompañar sin […]
Bienestar digital, desconexión emocional y uso consciente de la tecnología en la vida cotidiana
Vivimos en un mundo hiperconectado, donde la inmediatez y la sobreinformación se han convertido en parte del paisaje diario. Las notificaciones no descansan, los correos electrónicos laborales se acumulan fuera del horario laboral y las redes sociales capturan más atención que muchos momentos reales. Ante esta realidad, como psicólogos, sentimos la necesidad urgente de reflexionar […]
Inteligencia emocional en el trabajo: el motor del liderazgo y el bienestar
Cuando hablamos de competencias clave en el ámbito profesional, a menudo se nos viene a la cabeza la formación técnica, los idiomas, la capacidad de análisis o la experiencia. Sin embargo, cada vez son más las personas (y las organizaciones) que comprenden que el verdadero diferencial en el entorno laboral no reside únicamente en lo […]
Dietas milagro y sus riesgos: infórmate antes de poner en juego tu salud física y mental
En un mundo que se mueve a toda velocidad, donde lo inmediato prima sobre lo sostenible, no es de extrañar que las famosas dietas milagro hayan conquistado titulares, redes sociales y conversaciones de pasillo en el trabajo. Quienes estamos comprometidos con la nutrición consciente y el bienestar emocional, vemos con preocupación cómo muchas personas se […]
Mindfulness y autoconsciencia como herramientas para cuidar tu salud mental en horarios intensos
Vivimos tiempos en los que la exigencia, la multitarea y la velocidad parecen marcar el compás de nuestros días. Las agendas están llenas, los mensajes se acumulan y las reuniones se encadenan unas con otras como si fueran piezas de dominó. En medio de este ritmo vertiginoso, no es raro que nos sintamos dispersos, agotados, […]
Cómo mejorar la comunicación efectiva en tu equipo con 7 claves psicológicas para entender y ser entendido
En un mundo laboral donde los equipos multidisciplinares, los entornos híbridos y los cambios constantes son parte del día a día, la comunicación efectiva se ha convertido en una de las habilidades más valoradas para el desarrollo profesional y el bienestar dentro de cualquier organización. Desde el coaching, entendemos que una comunicación clara, empática y […]
Cómo priorizar la conciliación con flexibilidad y equilibrio sin renunciar al éxito profesional
En los últimos años, y especialmente a raíz de los cambios globales que hemos vivido, muchos de nosotros hemos comenzado a replantearnos el papel que juega el trabajo en nuestras vidas. Las largas jornadas en la oficina, los desplazamientos interminables y la falta de tiempo para lo verdaderamente importante empezaron a cobrar un nuevo significado. […]
Resiliencia y estrategias psicológicas para superar el estrés laboral con una mentalidad positiva
En el mundo actual, el ritmo laboral, las exigencias constantes y la presión por alcanzar resultados pueden hacer que nos sintamos desbordados. Todos, en algún momento, hemos experimentado esa sensación de agotamiento emocional, mental e incluso físico provocada por una carga de trabajo excesiva o por situaciones conflictivas en el entorno profesional. Afortunadamente, como psicólogos, […]
Mindful Eating: cómo comer con atención plena mejora tu bienestar en la oficina
En el ajetreo diario de la vida laboral, las comidas a menudo se convierten en un acto automático. Ya sea que comamos mientras trabajamos, durante una reunión, o incluso mientras desplazamos de un lugar a otro, rara vez nos detenemos a disfrutar del momento presente. Aquí es donde entra en juego una práctica poderosa que […]