Cómo priorizar la conciliación con flexibilidad y equilibrio sin renunciar al éxito profesional
En los últimos años, y especialmente a raíz de los cambios globales que hemos vivido, muchos de nosotros hemos comenzado a replantearnos el papel que juega el trabajo en nuestras vidas. Las largas jornadas en la oficina, los desplazamientos interminables y la falta de tiempo para lo verdaderamente importante empezaron a cobrar un nuevo significado. […]
Resiliencia y estrategias psicológicas para superar el estrés laboral con una mentalidad positiva
En el mundo actual, el ritmo laboral, las exigencias constantes y la presión por alcanzar resultados pueden hacer que nos sintamos desbordados. Todos, en algún momento, hemos experimentado esa sensación de agotamiento emocional, mental e incluso físico provocada por una carga de trabajo excesiva o por situaciones conflictivas en el entorno profesional. Afortunadamente, como psicólogos, […]
Mindful Eating: cómo comer con atención plena mejora tu bienestar en la oficina
En el ajetreo diario de la vida laboral, las comidas a menudo se convierten en un acto automático. Ya sea que comamos mientras trabajamos, durante una reunión, o incluso mientras desplazamos de un lugar a otro, rara vez nos detenemos a disfrutar del momento presente. Aquí es donde entra en juego una práctica poderosa que […]
Webinar | Burnout
¡Te damos la bienvenida a este webinar sobre burnout! Estamos encantados de que hayas decidido dedicar este tiempo a ti y a tu bienestar. En esta sesión abordaremos un tema tan frecuente como silencioso: el agotamiento mental derivado del trabajo, conocido como burnout. Este síndrome se manifiesta a través del cansancio extremo, la desmotivación y […]
Integrando prácticas ecológicas en el trabajo para un ambiente más saludable
En nuestro día a día laboral, pasamos una gran parte del tiempo en la oficina, en la fábrica, en un comercio o frente al ordenador en casa. Es nuestro segundo hogar, donde compartimos ideas, desafíos y objetivos. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a pensar en cómo este entorno laboral, nuestro ambiente, puede beneficiarse de […]
Celebrando logros: la importancia de reconocer tus éxitos profesionales
Vivimos en una sociedad que muchas veces nos empuja a mirar siempre hacia adelante, a plantearnos nuevos objetivos, a avanzar sin descanso. El ritmo de trabajo es cada vez más exigente, las responsabilidades se acumulan y, en medio del ajetreo diario, olvidamos algo esencial: celebrar nuestros logros. Hoy queremos detenernos contigo, trabajador o trabajadora comprometida, […]
Reconociendo y abordando el acoso laboral: pasos para proteger tu bienestar
En nuestro día a día laboral, solemos centrarnos en rendir bien, cumplir con nuestras responsabilidades y mantener un clima positivo con nuestros compañeros. Sin embargo, hay situaciones que pueden desbordarnos, situaciones que no siempre son fáciles de identificar desde el primer momento, pero que afectan profundamente nuestro bienestar emocional y nuestra salud mental. Hoy queremos […]
Webinar | Miedo escénico
¡Bienvenido y bienvenida a este webinar sobre cómo gestionar el miedo escénico de manera efectiva! Estamos encantados de tenerte aquí, porque esta experiencia no solo te permitirá conocer mejor qué es el miedo, sino que te proporcionará herramientas prácticas para manejarlo con confianza, tanto en el ámbito profesional como personal. El miedo, como emoción, tiene […]
Alimentos que calman: nutrición para reducir estrés y ansiedad en el trabajo
En el ritmo frenético que muchas veces marca nuestra vida laboral, no es extraño sentir cómo el estrés y la ansiedad se cuelan entre nuestras tareas diarias. Reuniones, fechas de entrega, imprevistos, comunicaciones constantes… todo eso va sumando presión. Pero ¿qué pasaría si te dijéramos que una de las herramientas más poderosas para reducir la […]
Webinar | Gestión del tiempo
¡Te damos la bienvenida a este webinar sobre gestión del tiempo de manera eficiente! Es un placer contar contigo en este espacio dedicado a uno de los recursos más valiosos que tenemos: el tiempo. Y es que, aunque todos disponemos de las mismas 24 horas al día, la diferencia está en cómo las utilizamos. En […]